私もビリーズブートキャンプ凄く 好きです。だけど 容易 ではないですよね。大変な トレーニング で上手く踊れないから最初は落ち込みました。 それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズ にピッタリ ですね。たまに やるのですが、9分 やっただけで筋力強化 のメリット がありそうです。 個人的なコツ を言うと、ときどき ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととても すっきりします。 それから 、スポーツ した後のケアは大丈夫ですか？いっぱい油脂 や糖質 を消費 してビタミン不足にならないように、栄養補助食品 も併用しましょう。
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーな のでメタボ の脱却 にはピッタリ ですね。 スキムヨーグルト は少量の カロリーなのにビタミン をたっぷり摂れる優秀な食べもの でオススメです。 外見 をよくするためには余分な油脂 の燃焼 が不可欠です。