洋服を買いに行った際に、欲しいと思ったスカートがあり試着をしましたが、ウエストやヒップがきつく苦しいと感じました。でも絶対欲しい服だったので購入して、痩せて着れるようになろうと思いダイエットをすることにしました。
私が実践したダイエット方法は、サーフフィットというサーフエクササイズスタジオに通うことです。サーフエクササイズとは、バランスボールの上にサーフボードが固定されていてその上で筋トレや有酸素運動をすることにより普段の運動でも通常よりも効果を倍増させることができるというものです。これを週に3回通うというダイエット方法を試しました。
私がサーフエクササイズを実践してどうだったかというと、体幹が鍛えられ代謝をアップすることができました。今まではあまり汗をかくことがなかったですが継続することで普段の生活でも汗をかくようになりました。また筋トレなども実施するためウエストが以前よりもスッキリし今までキツイと感じていたデニムも履けるようになりました。姿勢もよくなるので見た目から変わることができました。
サーフエクササイズをおすすめしたい人は、楽しく継続的に運動したい人です。ジムに通おうと思ったこともあったのですが、ジムだと自分1人で頑張る必要があり、運動量も自分の匙加減によるため、継続することができませんでした。そのため誰かと一緒に継続的に運動したいという人にはうってつけだと思います。また、おすすめしたくない人は、暑いのが苦手な人です。スタジオ内が31度と少し暑くなっているため暑いのが苦手な方にはおすすめができません。
エクササイズ後に、プロテインを取ると尚筋肉量増加にもつながるのでおすすめです。エクササイズ自体も最初は難しく感じるかもしれませんが、音楽に合わせてまず楽しむことを目標にするといいと思います。最初は週に1回のペースでも継続することで身体は変わっていきます。自分のペースで継続していきましょう。
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