本格的に婚活を始めて身だしなみにも今まで以上に気を配るようになったころに全身写真を撮ることがあり、あれ、自分のイメージよりもちょっとラインが緩んできているなと思いました。もう少し身体を絞らないといけないなということを感じたことがきっかけです。
私が実践したダイエット方法は日常生活の中で椅子の代わりにバランスボールを使うバランスボールダイエットというものです。不安定なボールに腰掛けることで倒れないように身体を支えて姿勢を維持することにより体幹を鍛えるということが期待できます。普通に座っているだけなのでテレビを観たりパソコンで作業しながらでもできるところが便利だと思いました。
私がバランスボールダイエットを実践してどうだったかというと、「効果が出るには時間がかかるけれど引き締めには効果があるな」ということが言えると思います。エアロビクスなどと違って息がはずむような激しい運動ではないからか少しぐらい疲れていても実行することはできるので、毎日継続してできるというところはいいなと感じていました。目に見えて体重が落ちるとかいうことはありませんでしたが、筋肉を使っているからかウエストや太ももの引き締め効果があると実感しています。
バランスボールダイエットをおすすめしたい人はあまり気合を入れずにゆっくりマイペースで何かダイエットいいことをしたいなと思う人・体重を落とすというよりは身体の引き締めをしてシルエットを少し変えたいな考えている人におすすめします。逆に体重を落としたい、運動の習慣をつけたいという人にはそのような効果が期待できないのでおすすめできません。
バランスボールにはいろんなサイズがあるので、自分の体格に合ったものを選ぶことが大切です。適当なサイズのものを使うと座っているときの姿勢が無理なものであったりして体幹を鍛えるどころか筋肉を傷めてしまうこともあるかもしれません。ネットや書籍などで簡単に調べられますから、バランスボールを購入する前にはきちんとサイズを調べてください。ボールは結構丈夫ですが、乱暴に扱うと空気が漏れたりすることもあるので気を付けて欲しいと思います。