お酒の飲み過ぎは太ってしまうの原因のひとつです。
ですので、ダイエット中はできる限りお酒を飲まないようにしましょう。
お酒に含まれるカロリーはすぐに消費され、体内に蓄積されないことから「エンプティカロリー」と呼ばれています。
だったら飲んでも大丈夫かと思ってしまいそうですが、アルコールが太らないというわけではありませんの注意しましょう。
アルコール飲料のカロリーはアルコールだけでなく、タンパク質や糖質などの他の成分も含有しています。
アルコール飲料に含まれるアルコール以外のカロリーは飲酒後に消費されるため、体内に蓄積されやすいのです。
また、アルコールは飲むことで食欲が増えやすくなるので、少しなら食べてもいいかと太りやすいおつまみを食べ過ぎてしまうことも。
これらのおつまみのカロリーも体内に蓄積されやすいので十分に注意しましょう。
どうしてもお酒を飲みたい場合は、糖分の少ないお酒を選んだり飲む量を減らしてカロリーの少ないおつまみを準備するなどの工夫をしましょう。
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