娘から「お父さん最近太ったね」「お父さんのお腹、御餅みたいだね」「お父さん太ってるからお迎えこないで」など、子供からの言われたことばがあり、ダイエットを決意しました。ただ忙しいためなかなか進んでいませんが、頑張っています。
私が実践したダイエットは、ウォーキングです。しかし、ただウォーキングするのではなく、重い荷物をリュックにいれて背負いながら、ウォーキングをしています。そうすることでウォーキングの負荷がアップされるのでおすすめです。
ダイエットを始めて1か月ですが、今のところ2ｋｇ程度減らすことができました。ただ、この時期は雪も降るので、なかなかウォーキングができていないところがありますが、可能な限り少しでも出来る日にやっています。ランニングはハードルが高いので、重いものを背負ってウォーキングするということは、少しでもやせたい人には良いと思います。
この重い荷物をリュックに背負ってウォーキングする方法は、ダイエットしたいけど、ランニングはしたくないといった人におすすめです。ただウォーキングもあまり時間が取れず、短い時間しか出来ない人や、ウォーキングできる日程が限られている人にもおすすめです
重い荷物リュックに背負ってウォーキングは、無理なく続けられるのでおすすめです。ランニングなどは、どうしても続かない場合が多いですが、ウォーキングであれば無理なく続けることが出来ると思います。是非試してみてください。